Грыжа позвоночника: лечебная гимнастика по методу Бубновского

Человеческий организм кроет в себе массу тайн и скрытых резервов, позволяющих ему самостоятельно излечиваться от различных заболеваний. На основе этой теории доктор медицинских наук Сергей Бубновский разработал особую методику борьбы с позвоночной грыжей. Альтернативное лечение грыжи позвоночника по методу Бубновского основано на черпании внутренних, скрытых резервов человеческого организма, а также понимании собственного тела и стремлении к его развитию.

Основы методики

Занятия с доктором Бубновским

Уникальный способ борьбы с недугом Сергей Михайлович назвал «кинезитерапией».

В первую очередь он включает в себя диагностирование позвоночника, суставов и костно-мышечного аппарата, которая позволяет с высокой точностью определить локализацию патологии. На основе полученных данных в индивидуальном порядке составляется программа лечения.

Альтернативное лечение позвоночной грыжи по методу Бубновского заключается в специализированном комплексе упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. При соблюдении всех рекомендаций можно восстановить активность суставов и позвоночника, избавиться от боли, а также улучшить состояние всего организма.

Помимо уникальной лечебной методики Сергей Михайлович изобрёл специальный тренажёр, позволяющий восстановить активность суставов и повысить тонус глубоких мышц. Длительность курса гимнастики устанавливаются для каждого пациента индивидуально, в зависимсоти от степени заболевания и его особенностей. Воспользоваться тренажёром МТБ можно в специализированных центрах, которые основал доктор, либо приобрести его для личного пользования и выполнять упражнения Бубновского дома.

Сергей Михайлович утверждает, что кинезитерапия полностью заменяет медикаментозное лечение, и позволяет устранить недуг без хирургического вмешательства. Но чтобы лечение было максимально эффективным, пациент должен принимать в нём активное участие, и соблюдать несколько условий:

  • сохранять оптимистический настрой;
  • быть готовым к серьёзной работе над собой;
  • иметь терпение и понимание того, что результат будет не сиюминутным;
  • доверять врачу и соблюдать все его рекомендации;
  • отказаться от медикаментов.

Следует отметить, что лечение грыжи позвоночника по методу Бубновского имеет некоторые противопоказания. Поскольку методика основана на физической активности, пациентам с онкологическими заболеваниями и повышенной температурой тела следует от неё отказаться, т.к. существует риск возникновения кровотечения.

Занятия гинастикой в центре Бубновского

Принципы лечебной гимнастики

Гимнастические упражнения при позвоночной грыже можно выполнять людям разных возрастов – от младенцев до пожилых. Следует отметить, что беременные женщины также могут прибегнуть к альтернативной методике, но первым делом нужно проконсультироваться с гинекологом. Комплекс упражнений достаточно прост, он не требует специальной подготовки, и будет под силу даже новичкам.

Во время лечения грыжи пациенты должны соблюдать следующие правила:

  1. При выполнении упражнений нужно «прислушиваться» к собственному телу – не должно возникать дискомфортных ощущений.
  2. Движения выполнять плавно и не спеша, чтобы не допустить ущемления грыжи и возникновения боли.
  3. Каждое упражнение повторять по 10 раз, но со временем количество повторов необходимо постепенно увеличивать.
  4. На протяжении дня гимнастику нужно выполнять минимум 3 раза.

Чтобы гимнастика при грыже по методу Бубновского приносила лишь пользу, важно выполнять её с оптимистическим настроем, а не через силу. При возникновении болевых ощущений нужно прекращать занятия.

Комплекс упражнений

Доктор Сергей Бубновский разработал множество упражнений, которые выполняются в различных положениях, что позволяет подобрать наиболее удобные варианты для каждого пациента. К числу основных упражнений, направленных на укрепление позвоночника и снятия болевого синдрома, относятся:

  1. Стоя на четвереньках, максимально расслабить спину, обеспечив позвоночнику, таким образом, небольшой отдых. Длительность упражнения не менее минуты.
  2. Став на колени упереться руками в пол, сделав выдох, медленно выгнуть спину, а на вдохе – прогнуть.
  3. Сесть на согнутую правую ногу, а левую в это время вытянуть за спину, и при этом правую руку потянуть вперёд. Повторять, переменно меняя положение рук и ног.
  4. Приняв коленно-локтевую позу, нужно тянуться телом вперёд, но при этом сохраняя упор на колени и руки.
  5. Лечь на спину и положить руки вдоль тела. Сделать выдох и максимально поднять таз вверх, затем на вдохе опустить.
  6. Скручивание корпуса, лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами, и заведёнными за голову руками. При подъёме тела нужно притягивать подбородок к груди, а локтями тянутся к коленям.
  7. Для растяжки спины нужно стать на четвереньки, и на выдохе плавно опустить корпус, согнув руки, а затем вытянуть их и опустить таз на пятки. Вернуться в исходное положение на вдохе.

Лечебные упражнения по методу Бубновского

Если у пациента грыжа шейного отдела позвоночника, то лечение выполняется посредством следующих упражнений:

  1. Наклоны возле стены либо стула. Руками нужно держаться за спинку стула, либо дверную ручку, и на выдохе плавно наклоняться вперёд.
  2. Плавные повороты и наклоны головы.
  3. Лечь на спину, и вытянуть руки за головой. На выдохе поднимать руки вверх и одновременно тянуть на себя носки ног.
  4. Лечь на бок, согнуть ноги в коленях, руки положить перед собой, и плавно поднимать голову, стараясь достать плеча. Выполнив 10 подъёмов головы, лечь на другой бок и повторить упражнение.
  5. Лёжа на спине, вытянуть руки в стороны, и приподнимая голову тянуться к груди.

Дополнить упражнения Бубновского при грыже в шеи или позвоночнике рекомендуется лёгким массажем, который можно выполнять самостоятельно, либо обратиться за помощью к близкому человеку. Во время манипуляции запрещено оказывать сильное давление, т.к. это может усугубить течение болезни, и спровоцировать ущемление образования.

Помогла ли вам статья?
Вы ещё не проголосовали!
Загрузка...
Важно твое мнение! Оставь комментарий ниже