Зинаида:
Здравствуйте! Прочла ответ на вопрос Анастасии. У меня дополнительные вопросы по поводу нагрузки после грыжесечения такого же типа, грыжа была до 4 см в диаметре вправимая. Хирург сказал, что апоневроз крепкий. До операции занималась хатха-йогой, где на брюшную стенку идет нагрузка не только в виде упражнений на пресс, но так же дыхание животом с втягиванием и сильным выдохом, скручивания и прогибы назад.
На сколько сопоставима такая нагрузка с поднятием тяжестей? Когда можно начинать подобные упражнения? И на что обращать внимание? Если нету дискомфорта и боли, можно потихоньку увеличивать? Прошло 2 недели после операции, постепенно начинаю тренировки без нагрузок на живот.
Заранее спасибо за ответ.
Ответа врача:
Добрый день, Зинаида!
Через две недели после операции грыжесечения лучше всего ограничиться обычной ходьбой. Полное заживление швов происходит только через 6-8 недель. Именно этот срок стоит выдержать до нагрузок на мышцы пресса. Чрезмерное напряжение ухудшает восстановительные процессы.
Нагрузка на брюшной пресс вполне сопоставима с нагрузкой при поднятии тяжестей, ведь происходит растяжение тканей в области рубца. Если Вам не терпится приступить к занятиям, то проконсультируйтесь с опытным инструктором по йоге и хирургом. Все зависит от состояния рубца, тренированности мышц живота и скорости заживления тканей.