Алексей:
Можно ли при грыже l4 l5 заниматься на велотренажёре?
Ответ врача:
Врачи рекомендуют больным с грыжей позвоночника облегчённую нагрузку без утяжелений. Обычно, в качестве такой нагрузки, назначают велотренировки или занятия на велотренажере. Занятия следует начинать только после того, как ваш лечащий врач составит вам специальную программу и даст рекомендации. Рекомендации, в зависимости от состояния и степени грыжи, могут быть следующие:
- Надевать ли корсет на время занятий;
- Время и продолжительность тренировки;
- Как и когда можно увеличивать нагрузки.
Для тренировок лучше использовать велотренажёр, а не велосипед. Современные тренажеры позволяют размеренно распределять нагрузку и даже самостоятельно вращать педали. Велосипед же, наоборот, способствует развитию болезни при неправильном катании.
Не стоит принимать во внимание то, что занятия на велотренажере помогут избавиться от грыжи диска. Но все же занятия дадут положительный эффект для позвоночника. Укрепятся мышцы позвоночника, улучшится кровооснабжение, уменьшатся боли. Приостановятся дегенеративные процессы и развитие грыжи. Эти занятия не навредят вам, если вы не переусердствуете и будете следовать рекомендациям врача.